Ontspanning…tijd voor jezelf…afstand nemen van je werk…. Het klinkt zo goed. Je hebt het ooit gehad maar bent door diverse redenen kwijt hoe je dat ook al weer deed. Je wilt graag weer op een vitale energieke wijze jouw werk en de dag te lijf gaan. Je wil weerbaarder worden en meer veerkracht ontwikkelen.
In deze training leer je:
- Jouw lichamelijke en mentale stress signalen te erkennen en herkennen,
- Wat jouw methode is om met stressvolle gebeurtenissen om te gaan (jouw copingstijl),
- Aan de slag te gaan met hulpvaardige stress responsen
- De samenhang tussen de 4 G’s (Gevoelens, Gebeurtenis, Gedachten Gevoel, Gedrag) te begrijpen en om te buigen
- Keuzes te maken en voor jezelf op te komen
- Hoe je lichamelijk en geestelijk meer in balans komt
- Meer veerkracht te ontwikkelen
- Wat nou echt belangrijk is voor je
Daarnaast besteden we tijd aan jouw leefstijl (basis voeding, beweging en slaap) en ontvang je tips en adviezen.
Duur: 2 dagen
