Vitwalk

‘Zitten is het nieuwe roken’. We hebben het allemaal al ergens gehoord of gelezen. Veel zitten heeft een slechte invloed op de stofwisseling en verhoogt de risico’s op hart en vaatziekten. Dat betekent simpelweg dat bewegen de tegenhanger is. Bewegen is het antwoord op veel klachten, waaronder chronische stress. Ook worden spier- en botversterkende activiteiten aanbevolen. Want hoe ouder, hoe minder spier. Dus een beetje bijblijven is belangrijk.

Wil je ook meer in beweging komen en wat fitter worden in de spieren, organen en het brein? Kom dan van die stoel af en ga mee op onze VitWalk!

VitWalk is een stevige wandeling van circa een uur waarbij er afwisseling is in snelheid afgewisseld met stops waarbij we oefeningen doen waar je sterker van wordt. Zonder zware gewichten maar met attributen uit de natuur en jouw eigen lichaamsgewicht! Voor conditie en kracht!

 De voordelen van de VitWalk op een rijtje

  • Het versterkt de spieren en verbetert de conditie van hart en bloedvaten;
  • Het brein wordt gestimuleerd;
  • Het vermindert stress en zorgt voor ontspanning;
  • Wandelen maakt mensen creatief en oplossingsgericht;
  • Het verlaagt het cholesterolgehalte en heeft een bloeddrukverlagend effect;
  • Het helpt het lichaamsgewicht op peil te houden;
  • Het vermindert de kans op botontkalking;
  • Het verbetert het algemene uithoudingsvermogen;
  • En niet te vergeten; het is leuk en gezellig!

VitWalk kan ingezet worden als ontspanning tijdens een werkdag, als onderdeel van een teamdag of als ‘uit het hoofd in je lijf’-moment tijdens een training.

De VitWalk duurt circa 60 minuten met een maximum van 15 deelnemers

Vitwalk Vitfirma

‘No matter how slow you are, you are still lapping everybody on the couch’

Samenwerken aan vitaliteit?

Schuiven naar boven